รวมประโยชน์ของหน้ากาก N95 ที่ควรต้องรู้ เพื่อการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ

หน้ากาก N95
October 27, 2021 0 Comments

                อย่างที่เราทราบกันดีว่าหน้ากาก N95 มีประโยชน์หลากหลายอย่างนอกเหนือไปจากการกรองฝุ่น PM 2.5 ที่ถูกจัดอยู่ในกลุ่มที่ 1 ของสารก่อมะเร็ง แล้วก็ยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ เพราะสามารถกรองอนุภาคที่มีขนาดเล็กถึง 0.1-0.3 ไมครอน ที่ไม่ใช่อนุภาคที่เป็นน้ำมัน ได้ไม่น้อยกว่า 95% วันนี้เราจะมาบอกเล่าเกี่ยวกับประโยชน์ของหน้ากาก N95 และวิธีการงานเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกใช้หน้ากาก N95 ได้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพ ประโยชน์ของหน้ากาก N95 มีอะไรบ้าง ประโยชน์ของ หน้ากาก N95 สามารถใช้ป้องกันโรคติดต่ออย่างวัณโรคได้ อย่างที่เราทราบกันดีว่าโรควัณโรคหรือ Tubercuosis สามารถติดต่อผ่านทางละอองเสมหะในอากาศได้ ซึ่งตัวเชื้อโรคนี้มีขนาดอยู่ที่ 0.2-0.5 ไมครอน ถ้าหากผู้ป่วยมีอาการไอหรือจามใกล้กับเรา โดยที่เราไม่ได้ป้องกันก็อาจทำให้เชื้อเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของเราได้ แต่ถ้าเราสวมใส่หน้ากาก N95 อย่างถูกวิธีก็จะช่วยลดความเสี่ยงข้างต้นได้ ลำดับต่อมาคือเราสามารถใช้หน้ากาก N95 เป็นทางเลือกสำหรับการป้องกันตัวเองจากเชื้อโควิด 19 เนื่องด้วยหน้ากากประเภทนี้มีความสามารถในการป้องกันฝุ่น เชื้อโรคที่อยู่ในอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเมื่อสวมใส่แล้วควรหมั่นสังเกตและเช็คว่าขอบของหน้ากากนั้นมีความพอดีกับใบหน้า รับกับรูปหน้าหรือไม่ มีรูหรือรอยรั่วตรงส่วนไหนหรือเปล่า ถ้าหากมีการชำรุดควรเปลี่ยนหน้ากากชิ้นใหม่ เพื่อให้เราสามารถใช้งานหน้ากากN95 ได้อย่างปลอดภัยและมีความมั่นใจ นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้วหน้ากาก N95 ยังสามารถใช้ในการป้องกันพวกเกสรดอกไม้ได้ด้วย …

ข้อควรระวังที่คุณควรรู้ ก่อนกินยาแก้ท้องเสีย

ยาแก้ท้องเสีย
April 30, 2021 0 Comments

            เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนล้วนแต่เคยประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องเสียกันมาไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะหน้าร้อนอย่างนี้หลายคนก็มีอาการท้องเสียกันมากขึ้น บางคนอาจจะท้องเสียเพียงแค่ครั้งสองครั้งก็กลับมาเป็นปกติแล้ว แต่อีกหลายคนอาจจะมีอาการท้องเสียที่จำเป็นจะต้องใช้ยาแก้ท้องเสียเข้ามาช่วย ซึ่งก่อนที่จะมีการซื้อยาแก้ท้องเสียมารับประทานกันเองก็ควรที่จะทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเลือกใช้ยาแก้ท้องเสียกันเสียก่อนเพื่อที่จะได้สามารถรักษาอาการท้องเสียได้อย่างถูกต้องและไม่เป็นอันตราย สาเหตุของอาการท้องเสีย             สำหรับอาการท้องเสียนั้นโดยทั่วไปแล้วก็จะเกิดจากการรับประทานอาหารหรือน้ำดื่มที่มีการปนเปื้อนเชื้อโรค การสัมผัสอาหารแล้วนำมารับประทานโดยที่ไม่ได้ล้างมือ การแพ้อาหารบางชนิด รวมไปถึงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งอาการท้องเสียโดยทั่วไปแล้วก็จะมีการถ่ายอุจจาระเหลวเป็นน้ำและขับถ่ายบ่อยเกินวันละ 3 ครั้ง ในบางรายอาจมีอาการถ่ายเป็นมูกเลือด ซึ่งอาการท้องเสียก็จะทำให้ผู้ป่วยนั้นไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจากการรับประทานอาหารได้ตามปกติ และถ้าหากมีอาการท้องเสียนานเกินไปก็จะทำให้มีภาวะขาดน้ำรวมไปถึงมีภาวะเกลือแร่ในร่างกายผิดปกติไปได้ ยาแก้ท้องเสียออกฤทธิ์อย่างไร?             สำหรับยาแก้ท้องเสียตามปกติแล้วก็จะมีฤทธิ์ในการช่วยดูดซับสารพิษที่ก่อให้เกิดอาการท้องเสียในทางเดินอาหารเพื่อขับออกจากร่างกาย ซึ่งในผู้ป่วยที่มีอาการท้องเสียตามปกตินั้นก็สามารถที่จะซื้อยาแก้ท้องเสียประเภทนี้มารับประทานด้วยตนเองได้ตามร้านขายยาทั่วไปซึ่งก็สามารถปรึกษาการใช้งานกับเภสัชกรได้โดยตรง การใช้ยาแก้ท้องเสีย สำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียและต้องมีการรับประทานยาแก้ท้องเสียก็ควรที่จะปฏิบัติดังนี้ ปริมาณการรับประทานยาแก้ท้องเสียต่อครั้งในผู้ใหญ่ควรรับประทานครั้งละ 2-4 เม็ด และในเด็กควรรับประทานยาแก้ท้องเสีย 1-2 เม็ด ระยะเวลาสำหรับการรับประทานยาแก้ท้องเสียก็คือควรรับประทานวันละ 3-4 ครั้งโดยที่สามารถรับประทานยาแก้ท้องเสียซ้ำได้ในทุก 4-6 ชั่วโมง ในกรณีที่มีอาการท้องเสียมากกว่าปกติ ควรพบแพทย์เพื่อรักษาและจ่ายยาแก้ท้องเสีย ซึ่งแพทย์ก็จะมีการคำนวณและปรับการให้ยาแก้ท้องเสียตามน้ำหนักของผู้ป่วยอย่างเหมาะสม ควรรับประทานยาแก้ท้องเสียให้ห่างจากการรับประทานยาชนิดอื่น ๆ อย่างน้อย 2 ชั่วโมง ไม่ควรรับประทานยาแก้ท้องเสียร่วมกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมรวมไปถึงในผู้ป่วยที่ได้รับสารพิษประเภทกรดหรือด่าง ไม่ควรรับประทานยาหยุดถ่ายเพราะจะทำให้ลำไส้กับเก็บเชื้อโรคเอาไว้มากขึ้น อาการข้างเคียงที่อาจพบได้เมื่อรับประทานยาแก้ท้องเสีย             สำหรับอาการข้างเคียงที่สามารถพบได้ทั่วไปเมื่อมีการรับประทานยาแก้ท้องเสียก็คือในบางรายนั้นอาจจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ฟันและปากมีสีคล้ำขึ้น ขับถ่ายเป็นสีดำ หรืออาจมีอาการท้องผูกและท้องอืดร่วมด้วยเป็นต้น นอกจากนี้ถ้าหากได้รับยาแก้ท้องเสียในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะมีอาการลําไส้อุดตันเกิดขึ้นได้ …

โรคอะไรบ้างที่รักษา ได้ด้วย “สมุนไพรไทย”

เพชรสังฆาต-สมุนไพรไทย
August 18, 2020 0 Comments

ปัจจุบันการแพทย์ของเราก้าวหน้าขึ้นอย่างมาก จากในอดีต ที่เมื่อก่อนใช้กันแค่สมุนไพรไทย ในการรักษา แต่ถึงแม้ไม่ว่าการแพทย์จะเข้ามาและ ก้าวหน้าขนาดไหนก็ตาม การรักษาด้วยสมุนไพรนั้นก็มีพบ เห็นทั่วทุกที่ และในบทความนี้เราได้รวบรวมการใช้สมุนไพรไทยต่าง ๆ ในการรักษาโรคมาให้แล้ว จะมีสมุนไพรตัวไหนบ้าง ลองมาดูกันเลยครับ ริดสีดวง             สมุนไพรแก้ริดสีดวง นั้นสามารถใช้ได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เพชรสังฆาต ,ขลู่,ว่านหางจระเข้, โดยทุกตัวสามารถรักษาโรคริดสีดวงทวารหนักให้หายขาด ได้ ซึ่งริดสีดวงนั้นเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรา และ ลำบากต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สมุนไพรริดสีดวง จึงมีการใช้สมุนไพรมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ซึ่งในปัจจุบันก็ยังมีการใช้อยู่ และยังมีการแปรรูปเป็นยาแบบต่าง ๆ อีกด้วยต่างหาก สำหรับใครที่เป็นริดสีดวงและไม่อยากผ่าตัด ผู้เขียนขอเสนอ การใช้สมุนไพรแก้ริดสีดวง Ridchy-T เพราะนอกจากราคาไม่แพงแล้ว เมื่อเทียบกับ วิธีการอื่นๆ และผลลัพธ์ทีไ่ด้รับ ยังปลอดภัยต่อร่างกายอีกด้วย อหิวาตกโรค             โรคที่ในสมัยก่อนถือเป็นโรคที่ค่อนข้างหนักหนาสาหัส แต่ปัจจุบันสามารถรักษาได้ โดยการใช้สมุนไพรในการอหิวาตกโรค นั้นสามารถใช้ได้ด้วยการใช้ ตะใคร้  ในการรักษาได้ด้วย นอกจากนั้นตะใครยังมีสรรพคุณมากมายในการรักษาจนสามารถทำเป็นยานวด และใช้เป็นยาร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ ได้ด้วย ส่าไข้             ทุก …

ก่อนจะเริ่มงานตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน เราจะต้องตรวจอะไรบ้าง ?

ตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน
May 11, 2020 0 Comments

งานทุกงานย่อมมีความเสี่ยง ไม่ว่าจะธุรกิจประเภทเช่น โรงแรม โรงพยาบาล หรือ บริษัท องกรณ์ชั้นนนำต่าง ๆ งานทุกงานย่อมมีปัจจัยเสี่ยงเสมอ ดังนั้นเพื่อคัดกรองบุคลการในการเข้าทำงานเบื้องต้นจึงมีการ ตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน เพื่อยืนยันถึงสุขภาพผู้เข้ารับการตรวจว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรงดี และการ ตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน นั้นมีการตรวจอะไรบ้าง ? ลองมาดูกันครับ ตรวจสุขภาพพื้นฐาน                 เป็นการตรวจสุขภาพเบื้องต้นเช่นการซักประวัติการตรวจสุขภาพของผู้เข้าตรวจ  การตรวจร่างกายพื้นฐานโดยแพทย์ เช่น การตรวจน้ำหนัก ความดัน และ  ชีพจร ตรวจหู และ ตา             เป็นการตรวจถึงประสาทการรับรู้การมองเห็นว่าสายตาของเราปกติหรือไม่ และการได้ยินของเรานั้นยังปกติดีอยุ่หรือไม่ การตรวจทรวงอก             หรือการ การตรวจเอกซเรย์หน้าอก ที่ใช้การตรวจโดยการใช้รังสีวิทยาเพื่อตรวจสอบถึงความผิดปกติต่าง ๆ ของอวัยวะภายในช่องอก เช่น ปอด หัวใจ กระดูกซี่โครง โดยโรคที่พบเช่น น้ำท่วมปอด  หรือ หัวใจผิดปกติหรือไม่ และกระดูกซี่โครงนั้นมีอาการปกติหรือไม่ การตรวจหาสารเสพติด             เป็นการตรวจในขั้นสุดท้ายเพื่อยืนยันว่าตัวผู้เข้ารับการตรวจนั้นไม่เคยยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติดมาก่อน  ซึ่งปกติทางโรงพยาบาล หรือ สถานที่เราตรวจนั้นจะมีการตรวจสองวิธีในการตรวจหาสารเสพติดนั้นคือ 1.การตรวจจากปัสสาวะ …

5 เทคนิคกู้ขอบตาดำให้กลับมาใสปิ๊ง

เทคนิคกู้ขอบตาดำ
April 24, 2020 0 Comments

ปัญหาใต้ตาคล้ำเป็นหมีแพนด้า เรียกได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคน โดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ ที่อาจทำให้สูญเสียความมั่นใจ เพราะใต้ตาหมองคล้ำนอกจากทำให้ใบหน้าดูไม่สดใสแล้วยังทำให้ใบหน้าแก่เกินวัย และสำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหานี้ วันนี้เรามีวิธีแก้ขอบตาดำมาฝาก เพื่อบอกลาขอบตาหมีแพนด้าภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว ขอบตาดำ เกิดจากอะไร? หลายคนอาจสงสัยว่าเพราะเหตุใดใต้ตาจึงหมองคล้ำทั้งที่พักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งปัญหาใต้ตาคล้ำเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การขยายตัวของหลอดเลือดดำทำให้เลือดไหลเวียนบริเวณดวงตาไม่สะดวก การพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ดวงตาอิดโรยและมีรอยหมองคล้ำ และสาเหตุจากโรคภูมิแพ้ที่ทำให้เม็ดสีไปสะสมบริเวณใต้ตามากกว่าปกติ นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยเรื่องการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน รวมถึงสาเหตุจากกรรมพันธุ์ที่อาจรักษาได้ยากกว่าสาเหตุอื่น ๆ 5 เทคนิคบอกลาขอบตาดำแม้ในวันเร่งด่วน 1. เลือกใช้ถุงชา ตัวช่วยที่แสนประหยัด จากที่เคยชงชาและทิ้งถุงชาไปอย่างน่าเสียดาย ลองเปลี่ยนมารีไซเคิลเพื่อเป็นไอเทมกู้คืนใต้ตาสว่างใส วิธีการก็ง่าย ๆ ภายหลังดื่มชาแล้วอย่าเพิ่งทิ้งถุง แนะนำให้วางไว้ให้อุ่น ๆ จากนั้นนำมาวางบริเวณใต้ตา ทิ้งไว้ 10-15 นาที ช่วงที่หลับตานั้นอย่าลืมสูดดมกลิ่นหอมของชาเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยการทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณใต้ตาได้ดียิ่งขึ้น 2. เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยแตงกวา วัตถุดิบก้นครัวที่เหมาะกับการนำมาเป็นตัวช่วยลดรอยคล้ำใต้ตาเป็นอย่างดี เนื่องจากแตงกวามีคุณสมบัติช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ลดอาการใต้ตาบวม และเป็นผักที่มีน้ำเป็นส่วนผสมปริมาณมาก วิธีใช้แตงกวามาส์กใต้ตาก็ไม่ยาก เพียงหั่นแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ และวางบริเวณใต้ตา 10-20 นาที ควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง …

สิ่งแวดล้อม สำคัญไฉน ?

สิ่งแวดล้อม
April 9, 2020 0 Comments

สิ่งแวดล้อมมีผลต่อคุณภาพชีวิต และสิ่งแวดล้อมยังเป็นปัจจัยที่มีความเกี่ยวข้องกับการดำรงชีวิต  มีส่วนทำให้คุณภาพของมนุษย์ไปในทางที่ดีและไม่ดี เพราะฉะนั้นทุกคนจึงมีส่วนร่วมในการปรับปรุงและดูแลรักษา เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวเนื่องมากจากสิ่งแวดล้อมที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ความสำคัญของสิ่งแวดล้อมที่มีต่อสิ่งมีชีวิต                  สิ่งแวดล้อมทางกายภาพหรือสิ่งแวดล้อมที่ไม่มีชีวิต มีความสำคัญต่อสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้น เช่น น้ำใช้เพื่อการบริโภคและเป็นที่อยู่อาศัยของสัตว์น้ำ อากาศใช้เพื่อการหายใจของมนุษย์และสัตว์ ดินเป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของสิ่งมีชีวิตบนบก แสงแดดให้ความร้อนและช่วยในการสังเคราะห์แสงของพืช       สิ่งแวดล้อมทางชีวภาพ จะช่วยปรับให้สิ่งมีชีวิตอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับการดำรงชีวิตของมันได้ เช่นช่วยให้ปลาอาศัยอยู่ในน้ำที่ลึกมากๆได้ ช่วยให้ต้นกระบองเพชรดำรงชีวิตอยู่ในทะเลทรายได้       สิ่งมีชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพแวดล้อม เช่น มีการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ สิ่งแวดล้อมจะเปลี่ยนแปลงไปตามการกระทำของสิ่งมีชีวิตที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้น เช่น เมื่อสัตว์กินพืชมีจำนวนมากเกินไปพืชจะลดจำนวนลง อาหารและที่อยู่อาศัยจะขาดแคลน เกิดการแก่งแย่งกันสูงขึ้นทำให้สัตว์บางส่วนตาย สิ่งแวดล้อม จะกำหนดรูปแบบความสัมพันธ์ของสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในสิ่งแวดล้อม ในแง่ของการถ่ายทอดพลังงานระหว่างผู้ผลิต ผู้บริโภค ผู้ย่อยสลาย ในแง่ของการอยู่ร่วมกัน เกื้อกูลกันหรือเบียดเบียนกัน มนุษย์สามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งแวดล้อมได้มากมาย ในลักษณะที่แตกต่างไปจากสิ่งมีชีวิตอื่นๆ เช่น ใช้ประโยชน์จากดินเพื่อการเพาะปลูก ใช้ประโยชน์จากทุ่งหญ้าเพื่อการเลี้ยงสัตว์ ใช้ประโยชน์จากเหมืองแร่เพื่อการอุตสาหกรรม และนี่จึงทำให้เกิดสิ่งประดิษฐ์นี้ขึ้นมา นั่นก็คือ เครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อม เช่น เครื่องวัดคุณภาพน้ำ เครื่องมือวัดสภาพอากาศเป็นต้น โดยเครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อม คือ เครื่องวัดและทดสอบที่ถูกออกแบบมาเพื่อวัดและวิเคราะห์สภาพแวดล้อมในพื้นที่ต่างๆ ที่มีผลต่อการทำงาน และแน่นอนว่าเครื่องมือตรวจวัดสิ่งแวดล้อม จะเหมาะกับกลุ่มลูกค้าผู้กำลังมองหาเครื่องมือวัดเพื่อวัดสภาพแวดล้อมในการทำงานนั่นเอง

ชวนทำความรู้จักกับแผ่นกรองอากาศ HEPA

เครื่องกรองอากาศ
April 4, 2020 0 Comments

ภายในอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆที่มีความสามารถในการกรองอาการ สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้และถือเป็นหัวใจหลักเลยก็คือแผ่นกรองหรือฟิลเตอร์นั่นเอง แผ่นกรองเหล่านี้จะทำหน้าที่ในการกรองฝุ่นและเชื้อโรคต่างๆไม่ให้หลุดรอดออกไปได้ และแผ่นกรองที่มีคุณภาพสูงและมีการนำมาใช้งานมากที่สุดในปัจจุบันก็คือแผ่นกรองอากาศ HEPA ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเครื่องกรองอากาศต่างๆ           แผ่นกรองอากาศ HEPA (High Efficiency Particulate Air Filter)ถูกทำขึ้นมาจากเส้นใยไฟเบอร์กลาส (Fiberglass) มีความสามารถในการกรองฝุ่นละอองที่มีขนาดอนุภาคใหญ่กว่า 0.30 ไมครอน แบคทีเรีย เชื้อโรคต่างๆและยังสามารถกรองฝุ่นละอองPM 2.5 ได้อีกด้วย แผ่นกรองอากาศ HEPA จึงมักนิยมนำมาใช้เป็นแผ่นกรองของเครื่องกรองอากาศ เครื่องฟอกอากาศ เครื่องดูดฝุ่น เครื่องปรับอากาศและอุปกรณ์อื่นๆที่ต้องการป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองขนาดเล็กหลุดออกมาจากตัวเครื่อง โดยฝุ่นละอองเหล่านั้นจะถูกเก็บไว้ในแผ่นกรองอาการHEPA นั่นเอง           เพราะแผ่นกรองอากาศ HEPA เป็นส่วนที่มีความสำคัญโดยเฉพาะในเครื่องกรองอากาศ ดังนั้นการดูแลรักษาแผ่นกรองอากาศ HEPAให้สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและการดูแลรักษาอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญ ในการทำความสะอาดแผ่นกรองควรใช้วิธีการดูดฝุ่น หรือใช้แปรงทำความสะอาดแล้วจึงเคาะเบาๆ ให้ฝุ่นหลุดออกมาจากตัวแผ่นกรอง ไม่ควรนำไปซักโดยเด็ดขาดเพราะอาจทำให้แผ่นกรองเกิดความเสียหายขึ้นได้ หากอุปกรณ์ที่มีแผ่นกรองอากาศ HEPAถูกใช้งานอยู่เสมอควรมีการตรวจเช็คสภาพของแผ่นกรองและควรเปลี่ยนแผ่นกรองทุก 1-2 ปีเพื่อให้แผ่นกรองสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากไม่ได้ใช้งานเครื่องใช้บ่อยนักก็ควรเปลี่ยนตามอายุการใช้งานของแผ่นกรอง คือประมาณ 4-5 ปี           แผ่นกรองอากาศ HEPA เองก็มีหลากหลายเกรด เช่น หากในอากาศ 1 …

การวินิจฉัยโรคเท้าแบน และภาวะเท้าแบน ในด้านการแพทย์

เท้าแบน
April 3, 2020 0 Comments

เบื้องต้น ผู้ป่วยสามารถสังเกตภาวะ เท้าแบน ได้ด้วยตนเอง โดยสังเกตรอยเท้าที่เปียกน้ำว่าปรากฏรอยเท้าแบบเต็มเท้าหรือไม่ หากรอยเท้ามีลักษณะเต็มเท้า ไม่ปรากฏส่วนโค้งเว้า แสดงว่ามีแนวโน้มเกิดภาวะเท้าแบน ทั้งนี้ ผู้ป่วยอาจไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยได้ แพทย์จะตรวจและวินิจฉัยภาวะเท้าแบนโดยพิจารณาว่าผู้ป่วยมีภาวะเท้าแบนหรือไม่ และสาเหตุของภาวะดังกล่าวเกิดจากอะไร  โดยแพทย์จะสังเกตลักษณะเท้าตั้งแต่ด้านหน้าและหลังเท้า รวมทั้งให้ผู้ป่วยลองยืนขึ้นเพื่อดูลักษณะเท้าตอนยืน และดูประวัติการรักษาของผู้ป่วยประกอบด้วย เนื่องจากภาวะเท้าแบนที่เกิดขึ้นอาจเกี่ยวเนื่องกับอาการเจ็บป่วยหรือการได้รับบาดเจ็บที่ผู้ป่วยเคยประสบมา รวมทั้งดูรองเท้าที่สวมว่ามีลักษณะการสวมที่ผิดปกติหรือไม่ และหากผู้ป่วยเกิดอาการเจ็บปวดที่เท้า ผู้ป่วยอาจต้องเข้าได้รับการตรวจด้วยภาพสแกนต่างๆ เพื่อหาสาเหตุ ดังนี้ เอกซเรย์ แพทย์จะเอกซเรย์กระดูกและข้อต่อของเท้า เพื่อตรวจหาอาการข้ออักเสบ ซีที สแกน วิธีนี้จะทำโดยเอกซเรย์เท้าของผู้ป่วยหลายมุม ซึ่งจะช่วยให้ได้ข้อมูลมากขึ้น อัลตราซาวด์ ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่เอ็นจะต้องทำอัลตราซาวด์ โดยการใช้คลื่นเสียงประมวลภาพเนื้อเยื่ออ่อนภายในร่างกายออกมา เอ็มอาร์ไอ แพทย์จะทำเอ็มอาร์ไอซึ่งเป็นการใช้คลื่นวิทยุและสนามแม่เหล็กประมวลภาพของเนื้อเยื่อในร่างกาย ภาวะแทรกซ้อนของโรคเท้าแบน และภาวะเท้าแบน หากภาวะเท้าแบนเกิดอาการแย่ลงจะส่งผลกระทบต่อการเดินของผู้ป่วย ทั้งนี้ การสูญเสียความสามารถในการทรงตัวและดีดตัวของเท้าจะทำให้ปวดที่เท้าและหลังมากขึ้น ซึ่งรวมไปถึงอาการปวดของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอาการอักเสบของเส้นเอ็น ลักษณะการเดินและรูปเท้าที่เปลี่ยนไปทำให้เท้าเกิดความผิดปกติอื่นๆ เช่น นิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป หนังหนาด้าน ข้อนิ้วเท้าเกิดงอและติดกันแน่น หรือเกิดปุ่มกระดูกขึ้นมา เนื่องจากไม่สามารถลงแรงไปที่เท้าได้เต็มที่ แรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวจึงไปลงที่ขามากขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าขาอักเสบ ผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดอาจติดเชื้อ ข้อเท้าเคลื่อนไหวได้ไม่ดี กระดูกหายช้า และเกิดอาการเจ็บอยู่ ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดที่พบได้ไม่บ่อยนัก …

ดูแลผู้สูงอายุอย่างไร ให้มีความสุขทั้งคนดูแล “และผู้สูงอายุ”

ดูแลผู้สูงอายุ พระราม2
April 1, 2020 0 Comments

สำหรับการดูแลเด็กแน่นอนว่าอาจจะง่ายกว่าการ “ดูแลผู้สูงอายุ” ก็ได้นะครับ เพราะบางทีการดูและผู้สูงอายนั้นอาจจะน่าโมโห และ น่าหงุดหงิดกว่าเด็ก “ตรงที่พูดกันรู้เรื่องแล้ว” แต่กับหาจุดร่วมกันไม่ได้สักที แน่นอนว่าผมเชื่อว่าหลาย ๆ เขตนั้นเป็นอย่างนั้นแน่นอนไม่ว่าจะเป็นการ ดูแลผู้สูงอายุ พระราม2 หรือ บ้านพักคนชรา หรือ แม้แต่ ผู้สูงอายุติดบ้าน นั้นใช้สิ่งที่เหมือน ๆ กันหมด ลองมาดูกันดีกว่าครับว่าการดูและผู้สูงอายุให้ “มีความสุข” นั้นจะต้องทำอย่างไร ? เข้าใจก่อนว่าผู้สูงอายุจะขี้เหงา             “ผู้สูงอายุ” คือคนที่ใช้เวลาที่เหลืออยู่กับการติดบ้าน ทำอะไรที่บ้านหมด ในขณะที่ตัวเขานั้นอยู่บ้าน แต่คนอื่น ๆ ลูก ๆ หลาน ๆ นั้นออกไปนอกบ้านทำงาน ทำหน้าที่ของตัวเอง ดังนั้นไม่แปลกเลยครับที่ผู้สูงอายุนั้นจะขี้เหงา แล้ว รู้สึกโดดเดียว หากเราว่าได้ดูแลผู้สูงอายุ และ จะต้องทำงานไปด้วย เราจะต้องเอาใจใส่เขามากเป็นพิเศษหน่อยอย่างเช่น ดูแลผู้สูงอายุ พระราม2 หลังจากทำงาน และฝ่ารถติดมาได้ แทนที่จะรีบขึ้นห้องนอน ลองหาเวลาอยู่ด้วยกันให้นานขึ้นสักหน่อยดีกว่านะครับ เขาจะได้ไม่รู้สึกเหงา ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์จะกลายเป็นเด็ก             …

ดีท็อกส์ลำไส้ กับเซเลอรี่

การดื่มน้ำเปล่า
December 6, 2019 0 Comments

การดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา จากคำแนะนำขององค์กรอนามัยโลก และสูตรคำนวณ การดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวโดยค่ามาตรฐานของน้ำหนักชาวไทยอย่างน้อยเราต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ตามปกติและดีต่อสุขภาพแต่สำหรับ การดูแลสุขภาพแบบทวีคูณเราจำเป็นที่จะต้อง ดื่มเครื่องดื่ม ประเภทอื่น เพื่อดูแลสุขภาพร่วมด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ คือเครื่องดื่มที่กำลังอยู่ในกระแส อย่างเช่นเซเลอรี่จุ้ย ที่ว่ากันว่าช่วยลดอาการบวมและดีท็อกร่างกายได้เป็นอย่างดีเป็นเคล็ดลับหุ่นสวยสุดเฟียสของสาวๆเลยล่ะ เซเลอรี่ที่ว่าก็คือน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง กำลังมาแรงสำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพ  ไปดูกันว่า  ประโยชน์ ของน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง คืออะไรและต้องดื่มแบบไหนถึงจะได้รับสารอาหารมากที่สุด น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งคือน้ำ ผัก ที่ช่วยลดอาการบวมลดพุงและยังช่วยดีท็อกลำไส้เนื่องจากในขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมโพแทสเซียมไฟเบอร์สารฟลาโวนอยด์ และวิตามินเอวิตามินบี 2 บี 6  วิตามินซี วิตามินเค ใน 1 แก้วปริมาณ 100 กรัมยังให้พลังงานเพียงแค่ 13 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเครื่องดื่มชนิดนี้จึงตอบโจทย์ความต้องการสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี  เซเลอรี่ ดื่มแบบไหนได้สารอาหารมากที่สุด ดื่มตอนเช้าในปริมาณ 16 ออนหรือ 455 ml ดื่มตอนท้องว่างและห้ามรับประทานอะไรก่อนดื่มยกเว้นน้ำเปล่า เพื่อการดูดซึมของลำไส้ได้ทำงานอย่างดีที่สุด  ดื่มสดๆคั้นเสร็จใหม่ๆโดยไม่ผสมอะไรเลยไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าน้ำแข็งและน้ำเชื่อม  ถ้าไม่ถึงก่อนมื้อเช้าให้เปลี่ยนมาดื่มก่อนหรือหลังอาหารมื้อไหนก็ได้ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ดื่มทันทีหลังทำเสร็จใหม่ๆ  และไม่ควรเก็บไว้เกิน 1 วัน หากใครไม่ชอบรสชาติสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลหรือมะนาวลงไปผสมได้เล็กน้อยแต่ถ้าหากเราหัดดื่มได้เพียวๆก็จะได้รับประโยชน์แบบเต็มที่และดีต่อสุขภาพมากกว่า  …